Hướng Dẫn Luyện Tập Dành Cho Người Mới [Lưu trữ]

View Full Version : Hướng Dẫn Luyện Tập Dành Cho Người Mới

PhongThuyGia

10-05-2011, 17:13

Tôi được biết là có nhiều bạn muốn học khí công, học thiền. Nhưng số đông đều cảm thấy có nhiều khó khăn mà không dám bước vào luyện tập, hoặc đã bắt đầu tập rồi nhưng vẫn còn băn khoăn không biết mình đã tập đúng chưa. Những câu hỏi hay đặt ra là: Tư thế tập thế nào ? Giờ nào tập thì tốt ? Nếu có suy nghĩ lung tung khi ngồi tập thì phải làm sao ? Tập thiền môn này trong khi trước đây đã học các môn khác thì có được không ?…Xuất phát từ những điều đó, tôi viết bài này với mong muốn giới thiệu một cách ngắn gọn cho một người mới bắt đầu tập luyện môn "khí công tâm linh", những kiến thức cơ bản ban đầu, để có thể tiến hành vào luyện tập ngay mà chưa cần quan tâm nhiều đến những vấn đề lý luận sâu hơn đằng sau. Vì là bài viết dành cho người mới nên sẽ có một số điều mà nhiều bạn đã biết rồi.
Để có một cái nhìn tổng quan ban đầu, tôi xin nói một chút về khí công, phần sau sẽ nói về những chú ý cần biết cho việc bước vào luyện tập.

1. Khí công là gì?
Khí ở đây không đồng nhất với không khí mà ta hít thở hàng ngày. Mà khí ở đây được hiểu là một dạng năng lượng tồn tại trong vũ trụ có thể biểu hiện ở nhiều dạng, nhiều trạng thái khác nhau. Khí ở đây có tên là " Năng lượng bức xạ sinh học" hay " Năng lượng Vũ trụ "
Công ở đây là công phu, công pháp, là một thuật, một phương pháp…
Như vậy có thể hiểu khí công là công phu vận hành khí. Đó là một thuật rèn luyện đồng thời cả tinh thần và thể chất. Nhiều người còn đồng nhất khí công là một phương pháp rèn luyện, phục hồi, nâng cao sức khỏe; khí công là một phương pháp chữa bệnh; khí công là một phương pháp dưỡng sinh, là một phương pháp luyện tập trong võ thuật, là phương pháp giữ gìn tuổi thanh xuân; là con đường để khai tâm mở huệ, kích phát các tiềm năng, công năng đặc biệt của con người…Theo tôi khí công bao hàm tất cả các ý nghĩa trên. Qua đây các bạn có thể phần nào hiểu về ý nghĩa tác dụng của việc luyện tập khí công.

2. Khí công tâm linh là gì?
KCTL là một con đường luyện tập khí công với nền tảng là “tĩnh công ý thức” (ngồi thiền chủ động) đồng thời có sự hỗ trợ trực tiếp và rất hiệu quả của lực lượng chính đạo thuộc " Thế giới Tâm linh ".

3. Một số điều bạn cần biết để bắt đầu luyện tập.
Tôi xin đưa ra một số điểm chính mà nhiều người mới học thiền hay có thắc mắc.

Về tư thế:
Vì là bộ môn ngồi thiền nên bạn cần phải ngồi (với một vài trường hợp cá biệt về tuổi tác hay đang ốm nặng thì có thể ngồi ghế hay nằm) Tuy nhiên để đạt hiểu quả tốt nhất thì lời khuyên chân thành là bạn nên ngồi cho đúng. Bạn có thể ngồi xếp bằng, ngồi ở tư thế bán già (một chân này để lên đùi chân kia), hay ngồi kiết già (chân này để lên đùi chân kia). Với những người tương đối trẻ tuổi thì nên ngồi kiết già hay bán già thì sẽ tốt hơn. Bạn cũng có thể ngồi trên một tấm nệm nhưng đừng quá dày và quá êm. Trong cả ba tư thế đó thì yêu cầu chung là lưng thẳng, cổ thẳng, thả lỏng toàn bộ cơ thể. Bạn phải đảm bảo chắn chắn rằng tất cả các cơ có thể thả lỏng đều được thả lỏng, thả lỏng bằng ý thức của mình.
Sau khi bạn đã ổn định ở một tư thế đã chọn với sự thả lỏng toàn thân. Bạn hãy nhẹ nhàng nhắm mắt lại, hai tay để ngửa đặt trên đầu gồi với ngón trỏ chạm nhẹ vào ngón cái, các ngón còn lại duỗi thằng (kết ấn vô minh), khi đó lưỡi hơi để chạm nhẹ vào vòm miệng phần chân răng hàm trên (cứ ngậm miệng lại là được rồi), hơi thở tự nhiên, nhẹ nhàng và đừng cố gắng dẫn dắt hơi thở theo một lộ trình nào cả, hãy để nó thật tự nhiên, thật thoải mái. Cuối cùng một lần nữa bạn dùng ý thức của mình kiểm tra, dò lại tất cả những điều trên xem đã đúng chưa. Nếu đã xong chúng ta có thể bật bài luyện của Thầy và tập luyện.

Về tư tưởng trong quá trình luyện tập.
Một số người mới bắt đầu sợ rằng: Khi thiền cần phải vô thức, đầu óc không được nghĩ gì nhưng để làm được điều đó thì rất khó nên đã không dám tập hoặc không đủ kiên trì để bắt đầu tập. Đúng là thiền thì cần phải buông bỏ suy nghĩ, buông bỏ tạp niệm. Tuy nhiên với người mới học Thiền thì điều đó gần như là không thể. Cứ kiên trì một thời gian với tâm niệm: những suy nghĩ lung tung cần phải được loại bỏ, chúng ta sẽ làm được.
Có hai trạng thái tư tưởng mà người tập có thể sử dụng khi luyện các bài tập là: trạng thái quán tưởng theo nội dung bài tập và trạng thái nhập tĩnh. Vì các bạn đều là những người mới nên tôi sẽ nói rõ về trạng thái quán tưởng theo nội dung bài tập. Tức là khi nghe thấy các lời hô các lệnh trong bài thì bạn cần quán tưởng, mường tượng ra những cảnh đó, vật đó trong suy nghĩ của mình. VD khi Thầy hô “ từ trên rất cao vòng thanh khí chân dương xoay theo chiều thiên chuyển xoáy thẳng xuống đỉnh đầu Bách Hội. Khi đó bạn chỉ cần nghĩ rằng có một vòng xoáy khí quay ở trên cao xoáy vào đỉnh đầu…
Một số thuật ngữ trong các bài tập mà bạn nên nắm được:
Thiên cung là vùng không gian trên đỉnh đầu
Địa cung là vùng dưới chỗ ngồi
Bách hội: một huyệt ở chính giữa trên đỉnh đầu
Mạch Nhâm: mạch chạy dưới da phía trước cơ thể
Mạch Đốc: mạch chạy phía sau cơ thể
Trục sinh lực: ống nối từ đỉnh đầu Bách hội, nằm chính giữa cơ thể xuống thẳng Hội âm.
Chiều thiên chuyển: chiều vặn nút chai xoáy vào đỉnh đầu xuống dưới
Chiều địa chuyển: chiều vặn nút chai xoáy từ dưới chỗ ngồi lên trên…
Dưới đây là hình ảnh các huyệt đạo quan trọng:
http://i1206.photobucket.com/albums/bb449/mitpro2010/Huyetdao-1.png
Xin lưu ý thêm một chút: ở giai đoạn đầu, khi các bạn tự luyện tập, cũng là giai đoạn bạn đang được môn pháp " Khí công Tâm linh " khai tâm mở huệ và phần thực thể thì đang được chữa bệnh và làm sạch. Vì là một người mới nên trong giai đoạn này các bạn chưa cần lưu ý đến hơi thở của mình, mặc dù bạn có thể quán tưởng theo nội dung bài tập nhưng bạn cũng chưa cần phải hiểu hết ý nghĩa những lời dẫn luyện đó. Một các đơn giản, các bạn chỉ cần làm một việc duy nhất là :NGỒI ĐÚNG TƯ THẾ - KIÊN TRÌ LUYỆN TẬP - TẬP TRUNG CẢM NHẬN SỰ THAY ĐỔI TRONG CƠ THỂ CỦA MÌNH.

Về cảm giác trong khi luyện tập.
Các bạn mới tập cũng đừng nên truy cầu nhiều quá về các cảm giác. Cứ để chúng xuất hiện thật tự nhiên và bạn hãy hoan hỉ ghi nhận chúng lại. Các cảm giác có thể gặp trong khi luyện: tê, mỏi, nóng, lạnh, mát, rung động, co giật, xoay đảo…có thể một vài người thấy có ánh sáng, hình ảnh, ngửi thấy mùi vị, nghe thấy âm thanh…tất cả đều rất bình thường cứ tiếp tục chuyên chú luyện tập. Có một số bạn cũng chia sẻ rằng không có cảm nhận gì hoặc rất ít, yên tâm bạn nằm trong số 30 – 35% người có cơ địa ít nhạy cảm, còn những người có cơ địa nhạy cảm, có thể nhận biết tín hiệu ngay cũng không nhiều hơn 30% đâu. Nhưng sau một vài tháng luyện tập cảm nhận về khí nhất định sẽ xuất hiện với hầu hết những người đã tham gia luyện tập môn này. Với tôi một cách thiết thực nhất là bạn hãy tự kiểm chứng lại tình trạng sức khỏe, trạng thái tâm lý của mình đã được cải thiện ở mức độ nào. Đó mới chính là điều đáng quan tâm nhất.
Nếu có hiện tượng lạ xảy ra trong khi luyện tập thì các bạn có thể tạm dừng rồi sau đó lại luyện tập tiếp. Môn học này hoàn toàn không gây ra một điều gì bất lợi cho người tập.

Về thời gian, phương hướng luyện tập
Hầu hết các bạn đều rất bận rộn với các công việc của mình thế nên hãy tập bất cứ khi nào bạn rảnh. Ít nhất một lần trong ngày, có thể là buổi sáng, buổi trưa, buổi tối…đều được cả. Mỗi bài luyện kéo dài khoảng 40-50 phút, bạn hãy đảm bảo cho đủ quỹ thời gian để hoàn thành bài tập. Thật là tốt nếu bạn có thể tìm cho mình một chỗ thoáng đãng, mát mẻ, ít người làm phiền để bắt đầu một bài tập, trong phòng ngủ cũng được, ngoài ban công, công viên, vườn hoa…đều được cả.
Có một số người còn thắc mắc về phương hướng ngồi thiền. Có lý thuyết cho rằng: buổi sáng thì quay mặt về hướng Đông, trưa là hướng Nam, chiều là hướng Tây, tối là hướng Bắc. Được như vậy cũng rất tốt. Tuy nhiên bạn cũng có thể tự tìm cho mình một hướng ngồi, cả vị trí ngồi nữa mà bạn cảm thấy có hiệu quả nhất.

Chắc chắn nhiều bạn sẽ có vài vấn đề thắc mắc, các bạn có thể gửi câu hỏi trực tiếp lên diễn đàn chúng ta cùng trao đổi thêm hoặc bạn cũng có thể tham khảo các chủ đề có liên quan tương tự trong diễn đàn.
Lời cuối xin chúc các bạn thành công.

hoaithuong

10-05-2011, 18:44

Cám ơn Anh đã đưa lên cách tập đơn giản, dễ hiểu để mọi người có thể dễ dàng đến với môn học này

huongtamlinh

11-05-2011, 16:52

Cảm ơn anh PTG về bài viết rất hữu ích và chúc mừng anh đã nhận được “ Quà” từ Thầy ạ. Em mới tập không lâu và cũng gặp phải một số vấn đề như anh đã đề cập ở trên, riêng em thì thấy khó nhất là tư tưởng, suy nghĩ của mình khi ngồi luyện. Lúc thì suy nghĩ lung tung đủ mọi việc, từ công việc đến học hành, bạn bè, các vấn đề khó khăn đang gặp phải…rồi mới chợt nhớ ra..à..mình phải loại bỏ các suy nghĩ ấy đi, phải tập trung vào lời Thầy. Ấy thế mà khi ko suy nghĩ gì nữa thì lại…buồn ngủ..hic, chắc vì vậy mà hiệu quả sẽ không cao. Thỉnh thoảng em cũng có gặp 1 số hiện tượng lạ, ví dụ mấy hôm trước em bắt đầu ngồi luyện với một tâm trạng rất thoải mái và vui tươi (vì mới giải quyết xong công việc :D), nhắm mắt nghe lời dẫn của Thầy, bỗng nhiên như có gì đó hiện ra ..giống như có một không gian rộng lớn xuất hiện trước mắt đang kéo em vào. Sợ quá vì lúc ý nghĩ: rõ ràng mình đang nhắm mắt cơ mà..rồi tim thì đập nhanh, mắt chỉ muốn mở luôn ra cho đỡ sợ. Khi đọc bài của anh em biết mình cần làm gì rồi.. “cứ để chúng xuất hiện thật tự nhiên và hoan hỉ ghi nhận chúng lại”..Giờ thì em tin rằng, cứ cố gắng luyện tập dù mới như em hay đã tập một thời gian như các anh chị thì càng ngày ta sẽ càng khám phá thêm được những điều kì diệu từ môn KCTL này, không cần phải sợ gì nữa.
Con cảm ơn Thầy và các anh chị đã quan tâm đến những người mới luyện như con và nhiều bạn khác nữa, dù mới nhưng cũng rất tâm huyết – sẽ quyết tâm học và tiến bộ đấy ạ.

quangvh1010

14-07-2011, 18:06

Hay quá, Quang cảm ơn tác giả bài viết và thầy Nguyệt Quang Tử.:)

vary

18-07-2011, 21:45

Có một số người còn thắc mắc về phương hướng ngồi thiền. Có lý thuyết cho rằng: buổi sáng thì quay mặt về hướng Đông, trưa là hướng Nam, chiều là hướng Tây, tối là hướng Bắc. Được như vậy cũng rất tốt. Tuy nhiên bạn cũng có thể tự tìm cho mình một hướng ngồi, cả vị trí ngồi nữa mà bạn cảm thấy có hiệu quả nhất.
Chào anh PTG, vấn đề hướng ngồi này thì em có chút kinh nghiệm nên xin chia sẻ với mọi người. Có gì mong anh và mọi người chỉ giáo thêm.

Khi tập luyện thì việc chọn hướng ngồi tức là khi thiền ta quay mặt về hướng nào cung khá quan trọng, vì năm sinh của mỗi người đều mang 1 hành nào đó trong ngũ hành mà theo ngũ hành thì tương sinh, tương khắc có ảnh hưởng rất lớn, chọn đúng hướng ngồi sẽ giúp thoải mái và hiệu quả hơn khi thiền. Sau đây em xin trình bày cách chọn hướng ngồi theo ngũ hành:

Bước 1: Ta phải xác định được hành của năm: cơ bản thì việc này phụ thuộc vào can và chi (thiên can địa chi) việc này nếu dùng cách tính toán sẽ hơi vất vả nên tốt nhất là nên dùng lịch vạn niên để xem (có thể xem lịch vạn niên trực tuyến ở http://www.thoigian.com.vn (Đây/) ví dụ năm nay là năm Tân Mão, năm 2000 là Canh Thìn

Bước 2: Tra bảng sau để xem hành của năm sinh

http://i111.photobucket.com/albums/n137/haitrieu_2006/NguhanhCanChi.jpg
VD: năm Tân Mão là hành mộc, năm Canh Thìn là hành Kim

Bước 3: Theo ngũ hành để xác định tương sinh, tương khắc theo hình dưới:

http://i111.photobucket.com/albums/n137/haitrieu_2006/2092416397.jpg
VD: ta có Thổ sinh Kim và Thủy sinh Mộc.

Bước 4: Theo đó ta ngồi thiền quay mặt về hướng hành tương sinh (theo hình sau):

http://i111.photobucket.com/albums/n137/haitrieu_2006/batquattonghop2.jpg

Xem các dòng chữ màu xanh trên hình, ta có hướng của Thổ là Đông-Bắc và Tây-Nam, tức là người có năm sinh thuộc hành Kim thì khi thiền quay mặt về hướng đông bắc hoặc tây nam, người có năm sinh thuộc hành Mộc thì quay mặt về hướng bắc.

(trong bài viết có sử dụng 1 số hình ảnh sưu tầm từ internet)

hocdao

19-07-2011, 10:23

Ngồi thiền theo hướng cũng tốt. Nhưng chúng ta luyện linh pháp, nên việc chọn hướng ngồi không quan trọng lắm. Chỉ chú ý ngồi sao cho thuận tiện, thoáng mát, không bị các ánh sáng ngược chiếu vào mặt là được. Hơn nữa không phải ai, lúc nào cũng chọn được hướng ngồi đúng.

Lam

13-10-2011, 17:06

Tôi là người mới tập luyện, tới nay mới gần 2 tháng, bản thân cũng gặp những khó khăn, nhưng đã bước đầu có vài kết quả khả quan và đang vận động người thân cùng tập luyện. Từ chính bản thân mình và người thân cũng như tập hợp các ý kiến của những người mới tập trên diễn đàn, tôi thấy có một số vướng mắc mà đa số người mới đều gặp phải.
Người mới tập thường chỉ biết đôi chút hoặc không biết gì về KCTL nên khi mới tập thường bán tín, bán nghi, cá biệt thiếu niềm tin và tính kiên trì. Người mới tập phần nhiều không dành thời gian lên diễn đàn học hỏi kinh nghiệm mà tự xử, khi tập nếu gặp vướng mắc dù nhỏ cũng dễ dẫn đến tâm lý ngại tập rồi bỏ tập, rất đáng tiếc.
Chính vì vậy, tôi tổng hợp các vướng mắc của người mới tập và đưa ra cách khắc phục hoặc hạn chế được phần nào, giúp những người mới tập thuận lợi hơn vượt qua những khó khăn ban đầu, đến khi có được cảm nhận nào đó sẽ yêu thích việc tập luyện và quyết tâm đi theo. Rất mong các anh chị đi trước và các bạn trên diễn đàn góp ý và bổ sung để bài viết có chất lượng hơn.
1. Khi tập bị đau, mỏi, tê chân; mỏi hay cứng, đau vùng đầu, cổ.
Do mới bắt đầu ngồi thiền nên không quen, ai cũng bị, có thể hạn chế bớt bằng cách tập vận động nhẹ như tập thể dục, xoay vặn các khớp trong thời gian khoảng 10’, sau đó nghỉ ngơi từ 3-5’ rồi vào bài tập. Thời gian ngồi sẽ được lâu hơn, bớt bị tê chân, giảm đau mỏi đầu, cổ và khí huyết đã được lưu thông trước nên dễ có cảm nhận hơn.
2. Không nghe được nội dung bài tập.
Do một số đoạn phần nhạc hơi lớn so với phần lời, nhiều đoạn lời nhanh nên không kịp nghe (VD: “Cổ quang vòng xuất hiện” – TKKT), ngoài ra người Nam đa phần không quen nghe giọng Bắc, thường phải nói chậm, rõ từng tiếng mới nghe được. Các bài tập tuy đã do phần linh đảm nhiệm, nhưng người mới không nắm được việc này nên mất niềm tin khi không nghe được nội dung bài và tâm lý chung muốn nghe nội dung là gì nên nghe không rõ lại không thích tập. Một số người tập quán tưởng theo nội dung bài đến đoạn không nghe được bị ức chế không biết quán tưởng thế nào làm gián đoạn, phân tán tư tưởng.
Để khắc phục vấn đề này, người mới tập có thể gọi đến các số điện thoại Thầy đã cho trên diễn đàn, sẽ được tư vấn nhiệt tình và rõ ràng. Nếu gặp vấn đề gì không có thời gian mầy mò trên diễn đàn cũng có thể liên hệ để offline.
- Dieu Minh, hoặc gọi điện thoại theo số : 0919 899 698 ( T.Quang )
- Tieutrucxinh, hoặc gọi điện theo số : 0983 385 518 ( HN )
3. Không có đủ thời gian để ngồi hết một bài do bận nhiều việc.
Cố gắng thu xếp thời gian để ngồi hết bài tập (gần 45’), nếu không trước mắt có thể ngồi Thiền và nghe thơ của Thầy. Ngồi nghe thơ do có lời liên tục nên dễ tập trung hơn, làm quen với việc ngồi Thiền tốt hơn, nghe thơ nếu bị gián đoạn hoặc phải dừng lại làm việc cũng không thấy bị ức chế hay luyến tiếc gì như đối với bài tập. Tôi ngồi nghe thơ thấy được tăng thêm năng lượng, cảm nhận cơ thể cứ như bị phình căng cứng lên giống quả bóng bị bơm.
4. Người đổ nhiều mồ hôi, miệng có nhiều đờm.
Đây là hiên tượng thải bỏ chất độc, tập 1 thời gian sẽ hết. Người tập nên tắm sạch trước khi tập, để nếu đổ mồ hôi không gây khó chịu. Nên để ly, tách … bên cạnh khi tập để nhổ đờm, tránh đứng dậy làm gián đoạn lâu.
5. Tránh ngồi những nơi có gió lùa hay ngồi phòng điều hòa, quạt. Tránh ngồi chỗ sáng hoặc nguồn sáng hắt vào mặt. Những yếu tố này làm người tập khó hoặc không cảm nhận hay cảm nhận sai những thay đổi trong cơ thể do tập luyện.
6. Khi tập luyện nếu thấy hiện tượng gì đặc biệt, cần điện thoại theo các số trên để được tư vấn. Người tập cần bỏ thời gian để đọc kiến thức, tham khảo kinh nghiệm, quá trình tập luyên của các thành viên đã chia sẻ trên diễn đàn.

Khánh Ly

14-06-2012, 09:47

Thưa Thầy, cô ngocthach có hỏi con: "Thời gian 40' ngồi 1 bài tập cô thấy vẫn hơi ít, cô có thể ngồi liên tục 1 lúc 3 bài luyện khác nhau được không? Ví dụ như TKKT rồi Luyện tâm, Luyện trí vậy có được không?" Do cô ấy tập và cảm thấy bài TKKT rất thích, cảm giác rất rõ nên cô ấy tập kết hợp thêm các bài khác nữa. Con xin phép thay cô ngocthach hỏi Thầy, mong được Thầy giải đáp giúp con và cô ấy ạ!

Sau TKKT có thể tập thêm một bài khác.

NguyenVanTungHp

29-06-2012, 01:14

PhuongNguyen

29-06-2012, 11:29

Mình mới thử học. nhưng nói thật là trả hiểu gì?Trước mình cũng từng thử tập điều khí và làm nóng người khi thấy rét.Nhưng khi học ở đây thì hơi khó.Trong đoạn băng rất nhiều từ khó hiểu.Về cách vận khí di chuyển thì nói hơi chung chung. nếu có hình ảnh kèm theo,chỉ dẫn đường đi của khí huyết thì dễ hiểu hơn nhiều.Mình có thể nhìn 1 lần là làm được(như đường vận khí thái cực quyền đấy,có tranh vẽ nên nhìn hiểu ngay),nhưng nghe thế này hơi khó.
Thứ nhất: chưa biết rõ về huyệt đạo.
Thứ 2: Về đường đi của dòng khí lại càng mù mờ
...
Nói chung là rất nhiều vướng mắc.Có ai giai thick giúp mình được ko.Nếu có thể thì e mong thầy NQT giải đáp, và chỉ dẫn giúp e với.
thanks!

Chào bạn
mình cũng là người mới tập như bạn, trước khi tập bài TKKT bạn phải tìm hiểu qua diễn đàn có mục dành cho người mới tập luyện do anh chị trong diễn đàn post lên đó bạn, trong đó còn có cuốn sổ tay ghi chép của thầy, có minh hoạ đầy đủ các tạng và các du huyệt trên 12 đường kinh luôn, nói chung trước khi tập thầy cũng nhắc mình tìm hiểu kĩ về diễn đàn rồi mới tập,mình được các anh chị chỉ qua đối với bài TKKT bạn chỉ cần ngồi im lắng nghe hơi thở và cảm nhận của bạn, và bạn nên biết về bách hội, hội âm và trục sinh lực.
Chúc bạn thành công ^_^!

TruongKhoat

29-06-2012, 11:43

Gửi bạn NguyenVanTungHp:

Bạn nên dành thời gian để đọc các kiến thức cơ bản trong mục Những kiến thức cơ bản về Khí công học (http://tukhicongdentamlinh.net/diendan/forumdisplay.php/11-Nhung-kien-thuc-co-ban-ve-Khi-Cong-hoc).

Trong đó đã có đầy đủ các vấn đề bạn đang hỏi.

Mình thấy bạn có nhắc đến việc bạn vận khí, mà bạn lại chẳng biết gì về huyệt đạo, đường đi của khí, điều đó thật không tốt một chút nào. Nếu bạn còn muốn tập theo môn KCTL của Thầy NQT, bạn hãy dành thời gian để đọc những kiến thức nền, những chia sẻ của các anh chị em - và giải đáp của Thầy có đầy đủ trên diễn đàn, rồi hãy tập tiếp.

Hy vọng bạn sẽ tập luyện đúng cách và sớm có kết quả tốt trong luyện tập.

vanxuong

10-08-2012, 15:32

Thưa Thầy và các bác trong quá trình tìm hiểu về khí công em thấy có một số tài liệu nói về mạch Nhâm chạy từ Nhân trung xuống Khí Hải ( Đan điền), Mạch Đốc tiếp tục từ đó chạy thẳng qua Mệnh môn lên Bách hội rồi ra Ấn đường. Trong khi đó cũng có một số tài liệu nói mạch Đốc từ Đan điền chạy xuống Hội âm, qua Trường Cường rồi mới đến Mệnh môn.... Như vậy phải hiểu thế nào cho đúng trong quá trình tập luyện. Kinh mong được Thầy và các thành viên chỉ giáo! Xin đa tạ!

Đỗ Tương

11-08-2012, 11:55

Bạn tìm trong diễn đàn có topic " Sổ tay học tập" mình nhớ có phần chỉ rõ đường đi của mạch nhâm đốc và tác dụng hai mạch.

tholuan

18-08-2012, 23:12

Kính thưa Thầy và các thành viên diễn đàn, con mới biết đến KCTL nên rất muốn tập luyện- Niềm tin thì có rồi, nhưng vẫn chỉ là duy tín - như vậy vẫn là mê. Con muốn hiểu biết cặn kẽ trước khi tập luyện - Như vậy mới mong được ngộ. Trong quá trình tìm hiểu và nghe hướng dẫn luyện tập của Thầy, con thấy trong bài tập phần lớn phần khí khi người mới tập luyện chỉ là quán tưởng, nhưng quán tưởng sao cho đúng hay hiệu quả nhất thì chưa được đề cập nhiều trong diễn đàn. Thí dụ kiếm khí quán tưởng là một cây kiếm hay như thế nào? Ngũ Long thanh lọc ngũ tạng,Luân xa khai mở, quay đúng nhịp sinh học....vẫn biết chỉ là quán tưởng nhưng theo kinh nghiệm của những người đã đạt được thành quả thì nên quán tưởng từng bước trong trận pháp như thế nào cho hiệu quả. Hay chỉ cần ngồi nghe dẫn luyện của thầy?Mong thầy và các thành viên chỉ bảo cho con khỏi đường mê! Xin đa tạ.

dietmatam

14-09-2012, 19:53

Cảm ơn bác PhongThuyGia đã giải đáp hầu hết các thắc mắc mà những người mới tập thường gặp phải.
Em cũng là người mới luyện tập bài Thanh Khí cơ thể và cũng gặp phải một vài các hiện tượng như trong bài viết đã nêu. Ban đầu, do chưa được đọc bài viết này nên bản thân đang rất mông lung, và rất nhiều những thắc mắc cũng như những cảm nhận trong quá trình luyện tập, đang định viết những cảm nhận đó của mình lên diễn đàn để nhận được sự giải đáp, thì sau khi đọc bài viết này hầu hết đã được sáng rõ.
Tuy nhiên bản thân em cũng có một chia sẻ là đối với người mới luyện tập khí công thì mọi thứ không phải đều có thể làm sáng tỏ bằng những lời nói hoặc những câu trả lời của người hướng dẫn mà chỉ có thể sáng rõ sau khi có các trải nghiệm trong quá trình luyện tập của bản thân.
Vì vậy quan trọng nhất khi luyện tập là hãy luôn lắng nghe cơ thể mình, cộng với lòng tin vững
chắc vào con đường tu tập của mình. Từ những trải nghiệm đó hãy kết hợp với sự hướng dẫn của Thầy và những người đi trước thì mọi thứ sẽ dần dần được cảm nhận.
Một lần nữa xin được gửi lời cảm ơn chân thành tới bác PhongThuyGia.
Con xin cảm ơn Thầy và gia đình KCTL đã trao cho mọi người cơ hội để hoàn thiện bản thân!

omaimo

22-09-2012, 15:16

Mình mới thử học. nhưng nói thật là trả hiểu gì?Trước mình cũng từng thử tập điều khí và làm nóng người khi thấy rét.Nhưng khi học ở đây thì hơi khó.Trong đoạn băng rất nhiều từ khó hiểu.Về cách vận khí di chuyển thì nói hơi chung chung. nếu có hình ảnh kèm theo,chỉ dẫn đường đi của khí huyết thì dễ hiểu hơn nhiều.Mình có thể nhìn 1 lần là làm được(như đường vận khí thái cực quyền đấy,có tranh vẽ nên nhìn hiểu ngay),nhưng nghe thế này hơi khó.
Thứ nhất: chưa biết rõ về huyệt đạo.
Thứ 2: Về đường đi của dòng khí lại càng mù mờ
...
Nói chung là rất nhiều vướng mắc.Có ai giai thick giúp mình được ko.Nếu có thể thì e mong thầy NQT giải đáp, và chỉ dẫn giúp e với.
thanks!
Ơ bạn ơi, Thày có nói gì đến việc vận khí khi tập TKKT đâu, mình chỉ cần ngồi im và lắng nghe cơ thể thôi mà, bạn quan tâm đến các từ ngữ trong băng làm gì, ngôn từ vốn giới hạn càng dựa vào ngôn từ càng thấy mông lung, cái gì đến khắc đến, nóng vội dễ hỏng việc

nghiad99

03-11-2012, 07:09

Cảm ơn Thầy đã cho biết ! Cảm ơn bạn Khánh Ly đã hỏi Thầy câu hỏi mà tôi cũng muốn hỏi Thầy !
Hôm qua đọc bài này. Sáng nay buổi đầu tiên tập 2 bài. Sang bài 2 ngồi không được tập trung như mọi khi tập một bài, phải cố gắng để quen với cách này.

tuyenngo

09-12-2012, 22:58

hiepqf3

12-12-2012, 17:06

Con xin phép Thầy được trả lời câu hỏi của bạn tuyenngo

Chào bạn tuyenngo! Trước hết xin hoan nghênh bạn đến với diễn đàn và chúc mừng bạn đã có rất nhiều cảm nhận( ngoài những cảm giác mà các anh chị chia sẻ- bạn đã nói) chỉ trong hai ngày luyện tập- thật đáng mừng. Như vậy là 2 ngày tập luyện của bạn tương đương với tôi tập cả 2 tháng mới có những cảm nhận đầu tiên...

Xin trả lời bạn, trong những ngày đầu mới tập thì tất cả những cảm nhận, cảm giác từ cơ thể bạn diễn ra trong quá trình tập luyện đều là để thanh lọc cơ thể, ngay cả việc bạn nôn( đã có những người vừa tập xong nôn hết mọi thứ trong bụng ra...). Bạn không cần lo lắng gì cả hãy thả lỏng ra và đón nhận nó... Ngoài ra bạn cũng nên tìm hiểu diễn đàn nhiều hơn, để biết thế nào, khi nào thì Tẩu hỏa nhập ma?

Chúc bạn thành công, hãy chia sẻ những cảm nhận của mình để chúng ta cùng trao đổi học tập.
Thân ái, chào bạn!

Con chào Thầy giáo và các Ace đồng môn.
Em là thành viên mới.
Mới tập được hai hôm thôi ạ.
Hôm nay có thật nhiều cảm giác muốn chia sẻ.
Ngoài những cảm giác mà anh chị đã chia sẻ, hôm nay con tập xong thấy buồn nôn quá. Có lúc người cứ giật giật, rồi cảm giác mọi thứ đang ập đến, phải nhăn mày đón nhận, thật tưởng không qua được. có lúc thì nhẹ tênh bay lơ lửng . Có phải con bị tẩu hỏa nhập ma ko ạ ?

nhuhainguyen

13-12-2012, 11:28

Con chào Thầy giáo và các Ace đồng môn.
Em là thành viên mới.
Mới tập được hai hôm thôi ạ.
Hôm nay có thật nhiều cảm giác muốn chia sẻ.
Ngoài những cảm giác mà anh chị đã chia sẻ, hôm nay con tập xong thấy buồn nôn quá. Có lúc người cứ giật giật, rồi cảm giác mọi thứ đang ập đến, phải nhăn mày đón nhận, thật tưởng không qua được. có lúc thì nhẹ tênh bay lơ lửng . Có phải con bị tẩu hỏa nhập ma ko ạ ?

Nếu cơ thể có nhiều bệnh tật, khi luyện tập thì các bệnh khí, độc khí v.v sẽ chịu tác động từ bài tập mà thoát ra bên ngoài. Hiện tượng nôn chính là hiện tượng các chất độc đang được đào thải ra khỏi cơ thể bạn. Nếu bạn chịu khó tập đều một thời gian, khi mà bệnh khí, độc khí đã cơ bản thoát hết ra ngoài cơ thể, tôi nghĩ hiện tượng nôn sẽ hết. Đồng thời khi đó bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh và sảng khoái hơn.

Chúc bạn thành công.

Hạ Vi

22-04-2013, 10:01

Con chào Thầy và các anh chị trong diễn đàn,

Con đã tập TKKT đã được 16 hôm. Thời gian đầu, cảm nhận của cơ thể con rất tốt, nhưng mấy hôm nay, cơ thể của con bị cúm nên khi tập bài TKKT thì cảm nhận ko được tốt lắm, chỉ thấy rõ ràng là cơ thể cứ nở rộng dần dần.

Hôm qua con tập có hiện tượng:

Đến đoạn nhạc dạo con có tâm niệm xin Thầy cho con năng lượng để con khỏi cảm cúm. Con nghĩ như vậy thì một lúc sau, trên đỉnh đầu bách hội con cảm thấy có một luồng khí ấm và nóng lan toả khắp cơ thể. Lúc đó con cảm thấy người nhẹ bẫng, đôi mắt nhắm ko còn bị căng căng nữa mà cũng nhe bẫng, con mở mắt ra và nhắm mắt lại,cảm giác nóng ấm và người nhẹ lâng lâng từ lúc đó cho đên khi hết bài.

Mong Thầy và các anh chị trong diễn đàn giải thích giùm cho hiện tượng trên!

Thu Huyền

ngocbinh

24-03-2015, 11:51

Con kính chào thầy và các anh chị em trên diễn đàn.

Con mới tập KCTL một thời gian ngắn, nhưng mỗi khi con ngồi thiền (theo bài tập hay nghe thơ,...) thì hai bàn tay và các ngón tay đều căng lên và nặng nặng, ... con không biết đây là hiện tượng "thải khí độc" hay là đang nạp khí qua lòng bàn tay, vì trong thơ của Thầy có nói đến đoạn ngửa tay thu khí trời vô tận. Đặc biệt thỉnh thoảng con còn thấy hiện tượng giống như bàn tay phải đang nạp khí, còn bàn tay trái thải khí vậy (cụ thể là bàn tay phải nhịp nhanh hơn bàn tay trái 1 nhịp). Vậy con xin hỏi như vậy có ổn không?, con có cần phải lưu giữ trạng thái này không hay phải điều chỉnh cho 2 bàn tay giữ nhịp giống nhau ?

ngocbinh

27-04-2015, 13:24

Chào các bạn trên diễn đàn.

Dạo này tập luyện thấy tiến bộ hẳn nên, mình rất vui, lên diễn đàn chia sẻ với bạn bè:

Sau 1 tháng hi hi... tính từ lúc gửi thắc mắc lần trước, thì bây giờ cảm giác hai lòng bàn tay cân bằng lại rồi, không còn cảm giác hai tay lệch nhịp nữa. Bách hội có vẻ mở ra được chút chút nên dù ngồi thiền thôi cũng thấy có tiến bộ. Cụ thể là:
1- Cảm giác hai lòng bàn tay khí thật mạnh, chỉ cần ngồi xuống ngửa hai lòng bàn tay lên là cảm giác có khí ngay (nhanh hơn nhiều so với lúc truớc phải ngồi thiền lâu lâu mới cảm nhận được)
2- Hiện tượng kiến bò phát sinh và sau đó cảm thấy khỏe hơn hẳn. Dù rằng buổi tối đang ngủ giật mình ngồi dậy, thiền ... vậy mà sáng ra khỏe hơn, không thấy mệt vì bị mất ngủ.
3- Ngồi nghe nhạc của diễn đàn và mới đây, chịu khó ngồi nghe hết bài TKKT thì thấy đầu óc sáng sủa hẳn ra (tỉnh táo vô cùng, cảm giác trong đầu như được thanh lọc hoặc như đã trải qua một giấc ngủ rất ngon), đồng thời ấn đường cảm giác căng căng... cảm giác này mới xuất hiện độ 2 ngày thôi. Không hiểu ở ấn đường có vấn đề gì mà đôi khi thấy như có khí chạy vào hoặc từ bên trong ấn đường chạy ra mà mình cảm thấy căng ở đó và rất thoải mái giống như trút bỏ được khí xấu ở đó ra vậy. Nói chung là thấy tốt hơn, chứ cũng chẳng biết diễn tả như thế nào nữa.

Hiện giờ mình thắc mắc liệu có pháp môn hoặc bài luyện nào đặc biệt dành cho việt hấp thụ khí qua hai lòng bàn tay không? vì nếu có chắc sẽ giúp mình gia tăng việc thanh lọc cơ thể hơn hoặc có pháp bảo nào hỗ trợ mình thông qua 2 bàn tay hút khí độc từ cơ thể người bệnh ra không?
Vì mẹ mình đang bị đau vai uống thuốc cả tháng rồi mà chỉ đỡ chút chút, mình đang tập tành định thử chữa cho mẹ xem sao, nhưng công phu kém quá, nên nghĩ nếu mà có thêm pháp bảo trợ giúp thì hiệu quả cao hơn.

nambinhvu

19-01-2016, 15:36

Em chào thầy và mọi mọi người trên diễn đàn.
Em là người mới tập môn khí công tâm linh được một tuần thì cũng có cảm giác như: giật ở tay và cánh tay, người lâng lâng, đầu ngửa ra sau, ra mồ hôi ở trán, ấm ở hai bàn tay. em tập một ngày 2 lần trưa và tối. Cho em hỏi mọi người hôm nay nghe bài TKKT thì nhịp thở của em dồn dập và nhanh hơn mấy hôm trước không biết có sao không ạ? em tập ít khi rơi vào trạng thái thiền sâu, có hôm cũng vào được trạng thái đó thì có cảm giác sảng khoái sung sướng. Em thường tập trong phòng ngủ thì thường không đi sâu vào thiền được, hôm trước em có thiền ở phòng thờ nhà thì em rơi vào cảm giác thiền sâu nhưng cũng ở gần cuối bài nên thấy tiếc. Cho em hỏi có phải do không gian tập luyện, hay có cái gì khác ảnh hưởng tới không ạ . nhờ mọi người chỉ dẫn.
em cảm ơn mọi người

nambinhvu

19-01-2016, 17:50

Em chào thầy và mọi người!
Mọi người cho em hỏi một câu. Em thường nghe các bài luyện của Thầy vào những lúc rảnh rôĩ như đi dạo hoặc ngồi uống cà fe nhưng không phải ngồi thiền. Em vẫn thấy có cảm giác ở lòng bàn tay. Cho em hỏi nghe như vậy có tốt và ảnh hưởng gì tới sức khỏe không a.
Em cảm ơn mọi người nhiều.

Ý kiến NQT:

Nếu anh thích nghe chơi thì nên nghe nhạc. Đây là một môn học cần khổ công luyện tập. Môn học này không dành cho những người hời htj.

nambinhvu

19-01-2016, 19:30

Vâng ạ. Em cảm ơn thầy nhiều. Vì em cũng mới tiếp xúc với môn khí công nên em tìm hiểu thôi thầy ạ. Có gì thì thầy và mọi người tha thứ cho em. Lần sau em sẽ nghiêm túc tập luyện ạ.