Ngồi kiết già bị đau [Lưu trữ] - Từ Khí Công Đến Tâm Linh

View Full Version : Ngồi kiết già bị đau

nhuhainguyen

17-02-2011, 11:38

Mình mới tập được vài buổi và ngồi thiền theo tư thế kiết già. Tuy nhiên ngồi khoảng 20 phút là bắt đầu đau và tê chân. Việc đau và tê chân này ảnh hưởng đến việc tập trung vào nội dung bài luyện.. Tuy vậy mình vẫn ngồi tiếp cho đến hết bài tập. Mình muốn hỏi các bạn đi trước là khoảng bao lâu thì quen với cách ngồi này để không bị đau và tập trung hoàn toàn được vào bài luyện?

trannam792003

17-02-2011, 12:35

Gửi bạn nhuhainguyen
Bạn có thể vào link này để tìm hiểu thêm:
http://www.tukhicongdentamlinh.com/showthread.php?t=24
Chúc bạn thành công.

TruongKhoat

17-02-2011, 12:51

Như thầy Nguyệt Quang Tử đã nói , khi bạn ngồi kiết già bị đau, tê, bạn có thể duỗi ra, việc duối ra có ảnh hưởng đến tu luyện 1 tý nhưng còn hơn là việc chú ý cả buổi đến tê chân rồi không được gì.
Như 1 anh đi trươc có kinh nghiệm, ta tập ngồi kiết già khi có thời gian, đó có thể là 1 trận xem đá bóng, tập dần 10 ph ... 45ph...
Mình vẫn có thể ngồi kiết già được nhưng chưa quen, toàn ngồi bán già. Và khi ngồi kiết già, thì kê 2 cái gối ở 2 bên, dễ dàng hơn.
Thân. TK

Tùng Lâm

18-02-2011, 12:19

nhuhainguyen

18-02-2011, 19:02

Mình không ngồi được kiết già, chỉ ngồi xếp bằng thôi.
Trước kia mình ngồi bán già, nhưng hình như ngồi như vậy lâu không cân đối gây ảnh hưởng cột sống. Dựa vào thể trạng của mình như vậy, mình ngồi xếp bằng thấy thoải mái và được lâu hơn, giữ người thẳng hơn.

Thanks Tùng lâm. Mình nghĩ ngồi kiết già thời gian đầu có thể đau nhưng chắc sau một thời gian sẽ quen dần và hết đau nên mình vẫn cố gắng ngồi. :) Thân

Tùng Lâm

18-02-2011, 21:23

Thanks Tùng lâm. Mình nghĩ ngồi kiết già thời gian đầu có thể đau nhưng chắc sau một thời gian sẽ quen dần và hết đau nên mình vẫn cố gắng ngồi. :) Thân

Chắc chắn rồi, mình thấy nhiều bạn ngồi bán già, kiết già ngon lành cả. Mình chưa làm được thì đành ngồi xếp bằng thôi