Nhật ký tập luyện của hanhkhach

[hanhkhach]

Xin phép mở topic này để ghi lại những trải nghiệm của hanhkhach trong quá trình tập luyện. Bản thân chỉ mới tiếp xúc khí công, chưa có trải nghiệm nhiều, cũng chưa hiêu lắm về những khái niệm trong khí công nên mong được mọi người chỉ bảo thêm trên con đường tu tập.

Không biết topic này mở ở đây có dc ko? Nếu không thì nhờ các bác mod/admin chuyển sang mục phù hợp dùm em nhé.

Sài Gòn, tối nay lại mưa, xe không nổ được, dắt đi sửa mà bụng đói cồn cáo... thấy trong lòng bực bội và mệt mỏi quá.

Tối nay lại "luyện" bài TKKT, trước khi tập mình có xin Ơn Trên ban cho:
- Bi: Để biết yêu thương, chia sẽ với người khác.
- Trí: Để biết đâu là đúng, đâu là sai để không lầm đường lạc lối.
- Dũng: Để dũng cảm vượt qua khó khăn, thử thách.
- Tâm niệm: Không vọng động, mọi chuyện tùy duyên.

Ngồi khoảng 10 phút thì thấy tâm bắt đầu tĩnh hơn, cảm giác vừa buồn ngủ mà vừa tỉnh táo. Hôm nay tập hơi sớm (22h) nên bị ảnh hưởng bởi hàng xóm, lúc thì tiếng xe chạy, lúc thì tiếng la ó... làm mình đôi khi giật mình... cứ tưởng là hồn xuất đi mất rồi :D

Được một lúc thì thấy cơ thể nhẹ nhàng, cảm nhận được nhịp đập của mạch máu trên tay trái. Toàn thân thả lỏng, người hơi lắc lư trong vô thức, tay giật nhẹ nhẹ, nhột nhột trên da đầu.

Trước khi tập trong đầu còn nhiều tạp niệm, ngồi xong thì thấy đầu óc "sạch sẽ" hơn, không còn nghĩ linh tinh. Thầy bảo luyện bài TKKT để thanh lọc cơ thể, chưa cảm nhận dc những cái cao siêu nhưng kết quả loại bỏ tạp niệm trong đầu cũng vui rồi. :cool:

[TrangNTN]

Hy vọng bạn hanhkhach duy trì được sự tập luyện và tiếp tục chia sẻ những dấu hiệu nhận biết được lên diễn đàn... Chúc bạn thành công...

[PHUCLONG]

Chúc những lần sau hanhkhach sẽ có cảm nhận tốt hơn nữa.(em bảo nhỏ ne`:> Thế là rất tốt rồi đó ạ!)

[hanhkhach]

Hôm nay, ngồi không đã!

Mặt quay về hướng bắc, ngồi tư thế bán giá, chân trái bắt lên chân phải, được khoảng 25 phút thì chân trái tê dại lúc đó phải mở mắt ra xoa bóp một chút rồi lên ghế ngồi. Cảm giác ngồi trên ghế thoải mái hơn. Mỗi lần như vậy lại gián đoạn, không biết có cách nào ngồi để không bị tê chân không anh chị?

Tay kết ấn vô minh, đầu ngón tay trỏ khẽ chạm vào đầu ngón tay trái. Đến lúc vào đoạn nhạc không lời, cảm giác như 2 ngón tay này như thông với nhau. Đến cuối bài TKKT thì có cảm giác hơi tê tê, nóng nóng.

Không biết vì sao mà ngồi như vậy cảm giác nóng hơn lúc bình thường, được cái là lâu lâu gió từ ngoài cửa thổi vào rất mát, rất đã :D

Hôm nay, ngồi không sướng, hết bài rồi mà vẫn thèm ngồi nữa...

[Băng tùy Phong]

:) Bạn vận động chân 1 chút cho khỏi tê .. tê thì chờ hết lại ngồi :D lúc đầu là nóng nóng sau sẽ cảm thấy nhẹ nhàng .
Thiền khi "nằm" :
Trải dài cơ thể bạn để cho các tứ chi dc thư giãn hoàn toàn . Nhắm mắt trong khoảng 2 phút và nhắc nhở chính bạn rằng , cơ thể đang thư giãn . Dần dần nó trở nên thư giãn . Sau đó , trong khoảng 2 phút , gowijj ý rằng hơi thở của bạn đang trở nên yên tĩnh .
Cuối cùng, trong khoảng 2 phút, nhắc nhở rằng ý nghĩ đang trở nên tạm dừng … quyết tâm tự ám thị này dẫn tới thư giãn và trống rỗng hoàn toàn .

[TrangNTN]

Hanhkhach hãy ngồi theo kiểu nào mà bạn thấy thỏai mái nhất ấy...không nhất thiết phải bán già hay kiết già...khi lựa chọn cho mình 1 tư thế ngồi thỏai mái thì mình sẽ không chú trọng về chân khi thiền và như thế có thể cảm nhận được sâu hơn... Thời gian đầu sẽ tê, dần dần thành quen và bớt tê...tất cả học trò bọn chị ai cũng trải qua giai đọan bắt đầu như thế và bây giờ thì quen rồi... Cố gắng nhé hanhkhach...

[hanhkhach]

Hanhkhach vừa tập bài KTTK xong, hôm nay cảm nhận có khác hơn. Hơi thở rất nhẹ nhàng hơn nên người rất tỉnh táo, tỉnh hơn những lần trước, không có cảm giác buồn ngủ. Người ít giật giật hơn, cảm thấy ngồi vững hôm trước.

Ban đầu cảm giác tê vùng ngực, sau đó tới vùng trán, giữa trán. Có cảm giác như có 1 lực từ bên trong trán muốn đẩy ra, cảm giác rất rõ ràng. Không biết cảm giác đó có phải là 1 tín hiệu tốt không?

Hanhkhach thấy mình bây giờ tham... thiền rồi. Buông bỏ để thiền, thiền rồi thì buông bỏ... nhưng lại tham thiền :))

[hanhkhach]

Hôm nay sắm được cái nệm để ngồi được dễ thoải mái hơn nên hí hững tập bài TKKT. Khi tập thấy tâm không tĩnh được, nó như con vượn chạy nhảy lung tung, nó không chuyền từ cành này sang cành khác thì cũng ngồi đung đưa cái đuôi. Lúc thì mường tượng bức tranh Phật nhập Niết Bàn, lúc thì lại hình cảnh Phật dưới cây bồ đề, lúc lại vẽ ra cái hoa Sen, rồi số không và cố nhìn vào nó thôi. Rồi thì có lúc như chính mình thì thầm với mình về chuyện theo dõi hơi thở làm sao, lúc lại vểnh tai nghe ngóng thầy đọc tới đâu... Cái tâm mình, nó không đứng yên một chỗ, cuối cùng buổi thiền hôm nay không làm mình cảm thấy An Lạc tí nào. Cảm giác hụt hẫn, buồn vì cái sự học của mình sao kém cõi quá!

Ngẫm lại thì thấy cuộc sống bên ngoài của mình cũng thế, tâm hay bị động, thấy gì hay cũng ham, thấy cộ nào xinh xinh cũng thích... phải chăng đó là bản tính của con người mình thì không thay đổi được? Mình không muốn thế.

...

[hanhkhach]

Hôm nay là một cảm giác khác hẳn. Cảm giác tê tê vùng Ấn Đường và sóng mũi, trán, ngực làm mình khoan khoái. Ngực và sau lưng cảm giác mang mát, cái mát không phải đến từ gió mà dường như đi từ bên trong ra. Chân cũng đỡ tê hơn, và điều quan trọng là không cảm thấy hụt hẫng như hôm trước, thay vào đó là một cảm giác thoải mái nhẹ nhàng...